De 10 a zen

Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida
De 10 a zen -  - 9788403520004

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Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos.
Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.
Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes: .
Calmar tu mente.
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Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.
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Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.
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Desarrollar formas de comunicación más efectivas.
De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.
Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.

EAN: 9788403520004
Editado por: Aguilar
Materia: Desarrollo Personal
Idioma: Castellano
Publicado el: 23 Enero 2020
Nº Edición: 1
Nº páginas: 192
Encuadernación: Rústica
Valoración de los lectores: