La doctora Franziska Rubin lo tiene claro: siete minutos al día bastan para que cualquiera consiga vivir de una forma mucho más sana y, en definitiva, mejor. En este práctico e inno-vador libro nos explica cómo lograrlo: por una parte, nos ayuda a reconocer aquellos hábitos que nos impiden mantener o recuperar la salud; por otra, nos guía para que apliquemos los cambios deseados del modo más rápido y sencillo posible e incorporemos definitivamente a nuestra vida una serie de rutinas saludables.Se trata de una guía muy completa donde vas a encontrar consejos para mejorar tu salud tan-to a nivel físico como mental: desde prevención de enfermedades, medicina mente-cuerpo, rituales de autocuidado y tips de nutrición, hasta rutinas de deporte, ejercicios de relajación y pautas para la gestión del estrés.
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