Quiero dormir "Prácticas milenarias de yoga y ayurveda para un sueño reparador"

Quiero dormir Prácticas milenarias de yoga y ayurveda para un sueño reparador -  - 9788418118913

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Dormir es una necesidad biológica, esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, casi un cuarenta por ciento de la población mundial tiene dificultades para mantener un ritmo de sueño saludable: los ojos se niegan a cerrarse cuando nos metemos en la cama, despertamos en mitad de la noche sin poder volver a dormir o tenemos sueños extraños que no nos permiten descansar Y un día más nos arrastramos a base de café mientras una vocecilla en la cabeza nos repite sin cesar: ¡quiero dormir!
En este libro, que integra las últimas investigaciones científicas sobre los principios del sueño y la biología de la noche con la sabiduría milenaria del yoga y el ayurveda, la maestra Zaira Leal nos ofrece las claves para un descanso profundo y reparador. Además de teoría del sueño antigua y moderna, en estas páginas encontraremos numerosas prácticas físicas, mentales y espirituales, así como ayurtips, recomendaciones ayurvédicas y yóguicas muy sencillas para distintos momentos del día que nos ayudarán no solo a dormir en paz sino también a mejorar nuestros niveles de energía y vitalidad.
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EAN: 9788418118913
Editado por: Diana
Materia: Libros de espiritualidad , Yoga
Idioma: Castellano
Publicado el: 7 Febrero 2022
Nº Edición: 1
Nº páginas: 304
Encuadernación: Rústica
Valoración de los lectores: