Reduce tu tensión arterial, aumenta tu energÃa y disminuye o elimina por completa la necesidad de tomas medicamentos con Plan de acción para el control de la hipertensión.
Basado en contrastadas investigaciones, este plan -basado en el conocimiento de la enfermedad y especialmente en la práctica de ejercicio fÃsico especÃfico- te brindará una ayuda excepcional y natural para controlar tu dieta, mejorar tu salud y reducir tu hipertensión.
Utiliza los ejemplos de los programas que aparecen en estas páginas o adapta uno de ellos a tus propias necesidades y mejora asà tu fuerza, flexibilidad y resistencia.
Aprende los mejores ejercicios para controlar tu tensión; corrige las técnicas y descubre de qué manera la dieta, la medicación y el ejercicio interactúan positivamente para equilibrar tu tensión arterial.
Normalmente existe una relación muy estrecha entre la falta de ejercicio y la mayorÃa de las enfermedades, cuantificable en términos de "dosis" de práctica.
Aunque en los últimos años se ha intentado determinar la mÃnima cantidad diaria de actividad necesaria para beneficiarse del ejercicio fÃsico en general, lamentablemente encontramos escasas aportaciones relativas a cómo recibir el máximo beneficio del ejercicio sobre una condición fÃsica o enfermedad determinada.
Esto es precisamente lo que pretende este libro: enseñar a conseguir el máximo control sobre la tensión arterial a partir de un ejercicio adecuado.
Considera, por tanto, que esta obra es una especie de manual de instrucciones en el que encontrarás información sobre la hipertensión y, especialmente, acerca de cómo reducirla mediante una adecuada actividad fÃsica, ayudándote a llevar a cabo un "plan de acción especÃfico contra tu elevada tensión arterial".
DR. JON G. DIVINE
El Dr. Jon G. Divine es profesor del departamento de pediatrÃa del Centro Médico de la Universidad de Cincinnati y director médico del Centro de BiodinÃ...
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