Comer atentos "Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos"

; Jon Kabat-Zinn (Prologuista) ; Miguel Portillo Díez (Traductor)
Comer atentos Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos -  - 9788499886596
EAN: 9788499886596
Editado por: Kairós
Materia: Nutrición y dietética ,
Colección: Sabiduria perenne
Nº en la colección: 0
Idioma: Castellano
Publicado el: 13 Noviembre 2018
Nº Edición: 1
Nº páginas: 352
Encuadernación: Rústica
18.00
o también con 1705 páginas de

Disponible en la librería en la planta segunda (Nutrición)

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El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.

Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:

-sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer;

-comer menos sintiéndote saciado;

-identificar tus hábitos y pautas alimentarias;

-desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida;

-descubrir qué ansías verdaderamente.